Bayramların keyfini doyasıya çıkarmak için sofralarımızın zenginliği kadar sağlığımızı da göz önünde bulundurmak gerekiyor. Uzmanlar, bayramın mideye yük bindirmeden geçmesi için önemli tavsiyelerde bulunuyor.
Türk Böbrek Vakfı Başkanı Timur Erk, sıcak havaların ve misafirperverliğin sindirim sistemimize yük bindirebileceğini belirterek, tatlıları tadımlık tüketmenin, bol su içmenin, sabah erken veya akşam serinliğinde kısa yürüyüşler yapmanın önemini vurguluyor. Ayrıca, ilaçlarını düzenli kullanmanın ve aşırı tuz tüketmekten kaçınmanın da bayram keyfini artıracağını söylüyor.
Vakfın diyetisyeni Gökçen Efe Aydın ise, etlerin kesildikten sonra en az 24 saat dinlendirilmesi gerektiğini hatırlatıyor. Özellikle mide rahatsızlığı olan kişilerin, dinlendirilmemiş et tüketmesinin sindirim sorunlarına yol açabileceğini belirtiyor.
Bayram kahvaltılarında da dengeli beslenmenin önemini vurgulayan Aydın, ağır kahvaltılar yerine peynir, yumurta, zeytin, sebze ve tam buğday ekmeği gibi sağlıklı seçeneklerin tercih edilmesini öneriyor.
Bu tavsiyelerle, hem bayramın tadını çıkarıp hem de sağlığımızı koruyabiliriz. #BayramSofrası #TimurErk #GökçenEfeAydın